Κάθε τρίτος άνδρας άνω των 35 ετών παίρνει βιταμίνες για ισχύ. Οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου προτιμούν να παίρνουν ακριβά φαρμακευτικά φάρμακα για τη βελτίωση ή την αποκατάσταση της ισχύος. Αλλά με μια θρεπτική διατροφή εμπλουτισμένη με υγιεινά συστατικά, αυτό μπορεί να αποφευχθεί. Υπάρχουν επίσης λαϊκές συνταγές για την αύξηση της ανδρικής δύναμης.
Ποια συστατικά αυξάνουν την ανδρική ισχύ;
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολλών μελετών, το μέλι είναι ευεργετικό για τους άνδρες. Περιέχει βιολογικά ενεργές ενώσεις που έχουν θετική επίδραση στον οργανισμό. Για να αυξηθεί η δραστικότητα, οι ξηροί καρποί είναι χρήσιμοι, ιδιαίτερα τα φιστίκια, τα φουντούκια, τα αμύγδαλα και τα καρύδια.
Ο ηλίανθος και το σουσάμι προσθέτουν επιπλέον δύναμη. Μια κουταλιά μέλι με ξηρούς καρπούς είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τη βελτίωση της δραστικότητας. Συνιστάται να παίρνετε το μείγμα αρκετές ώρες πριν πάτε για ύπνο το βράδυ.
Προϊόντα διατροφής που περιέχουν βιταμίνες Β, ρετινόλη και τοκοφερόλη. Εξασφαλίζουν ενεργοποίηση της μετάδοσης των νευρικών ερεθισμάτων. Αυτό εξηγεί την αυξημένη σεξουαλική διέγερση. Ως εκ τούτου, τα χόρτα είναι χρήσιμα για τους άνδρες, ειδικά το κύμινο, το εστραγκόν, ο γλυκάνισος και το θυμάρι. Η διατροφή κάθε άνδρα πρέπει να περιλαμβάνει μαϊντανό. Τα οφέλη του δεν μπορούν να υποτιμηθούν. Όλες οι βιταμίνες έχουν θετική επίδραση μόνο σε συνδυασμό με σωματική δραστηριότητα και υγιεινή διατροφή.
- Βιταμίνη D. Το συστατικό δίνει αρσενική δύναμη και βελτιώνει την ανοσία. Όταν είναι ανεπαρκή, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος χάνουν την αντίσταση στις λοιμώξεις. Ως αποτέλεσμα, στις πιο κρίσιμες στιγμές, οι άμυνες ενός άνδρα δεν λειτουργούν. Με την παρουσία της βιταμίνης D, το μακροθρεπτικό ασβέστιο απορροφάται. Τα οστά γίνονται πιο δυνατά και αντέχουν έντονα φορτία. Η ικανότητα του συστατικού να αντιστέκεται στα καρκινικά κύτταρα έχει αποδειχθεί. Η βιταμίνη συντίθεται υπό την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων. Η βιταμίνη D είναι ένα από τα σημαντικά συστατικά που πρέπει να διατηρείται στον οργανισμό σε επαρκείς ποσότητες για άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την ισχύ και τη στύση. Σε περίπτωση ανεπάρκειας, τα ακόλουθα τρόφιμα έρχονται στη διάσωση: τυρί cottage, αυγά κοτόπουλου, χαβιάρι, μαϊντανός.
- Ασκορβικό οξύ. Η ένωση ομαλοποιεί την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη C καταστέλλει τη διαδικασία σύνθεσης καρκινογόνων ουσιών, οδηγώντας στην ανάπτυξη αδενώματος του προστάτη και άλλων παθολογιών. Χάρη στο ασκορβικό οξύ, βελτιώνεται η παραγωγή ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των ανδρικών. Εάν παίρνετε τακτικά βιταμίνη C, η ισχύς σας βελτιώνεται, η κατάθλιψη υποχωρεί και η διάθεσή σας βελτιώνεται. Όταν καπνίζετε, η απορρόφηση του συστατικού είναι μειωμένη. Πηγές ασκορβικού οξέος: χόρτα, εσπεριδοειδή, μερικές ποικιλίες λάχανου. Ημερήσια απαίτηση - 150 g.
- Τοκοφερόλη. Η βιταμίνη Ε παρέχει επίσης πρόσθετη προστασία για τη σύνθεση των ανδρικών γεννητικών κυττάρων. Η τοκοφερόλη είναι μια λιποδιαλυτή ένωση και επομένως απορροφάται καλά από τον λιπώδη ιστό. Με μια ανεπάρκεια, οι άνδρες αδιαφορούν για τη σεξουαλική δραστηριότητα, η αναπαραγωγική λειτουργία είναι μειωμένη και εμφανίζεται μυϊκή αδυναμία. Η περιεκτικότητα των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα μειώνεται και μπορεί να εμφανιστούν εναποθέσεις λίπους. Η κατανάλωση ντοματών, ξηρών καρπών, δημητριακών και φυτικών ελαίων είναι το κλειδί για τη δύναμη και την υγεία των ανδρών, καθώς όλα αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε τοκοφερόλη. Για πλήρη πεπτικότητα, χρειάζεται το μικροστοιχείο ψευδάργυρος.
- βιταμίνες Β. Με φυσιολογικές συγκεντρώσεις ενώσεων στο σώμα, βελτιώνεται η λειτουργία της καρδιάς και του νευρικού συστήματος. Η ενέργεια αποκαθίσταται και τα περιττά κιλά καίγονται. Για να αυξηθεί η δραστικότητα, οι βιταμίνες πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες και όχι όλες ταυτόχρονα. Η μαγιά μπύρας είναι πλούσια σε συστατικά. Περιέχουν όμως και γυναικείες ορμόνες. Επομένως, δεν πρέπει να πίνετε περισσότερο από 1 λίτρο μπύρας την ημέρα. Διαφορετικά, η ισχύς θα εξασθενήσει και μπορεί να ξεκινήσουν ορμονικές διαταραχές. Είναι καλύτερα να απολαμβάνετε ένα αφρώδες ρόφημα που σβήνει τη δίψα μία φορά την εβδομάδα. Οι βιταμίνες Β βρίσκονται στα όσπρια, στα γαλακτοκομικά προϊόντα, στα φιστίκια, στις γαρίδες, στο κρέας και στο ψωμί.
- Ιχνοστοιχείο ψευδάργυρος. Το στοιχείο είναι απαραίτητο για την αύξηση της ανδρικής ισχύος, καθώς είναι το δομικό υλικό για την τεστοστερόνη. Εάν υπάρχει ανεπάρκεια, το σπέρμα καθίσταται ανενεργό, γεγονός που εμποδίζει την επιτυχή σύλληψη. Ο ψευδάργυρος βοηθά στην πρόληψη της προστατίτιδας. Το ορυκτό εξασφαλίζει φυσιολογική ανάπτυξη και βελτιώνει την ανοσία. Ημερήσια δόση - 15 mg. Οι καλύτερες πηγές είναι τα θαλασσινά, τα ψάρια, οι ξηροί καρποί.
Κάθε σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων για άνδρες που πωλείται σε φαρμακείο περιέχει όλα τα αναφερόμενα συστατικά. Απορροφούνται καλά μόνο με μια θρεπτική διατροφή.
Πώς να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούν να αποκαταστήσουν και να αυξήσουν την ανδρική δύναμη. Βιταμίνες, μέταλλα, φυτικά εκχυλίσματα, οργανικές ενώσεις - όλα αυτά τα συστατικά έχουν θετική επίδραση στο ανδρικό σώμα. Τα προϊόντα με τζίνσενγκ και άλλα φαρμακευτικά φυτά βοηθούν καλά.
- Βάμμα με τζίνσενγκ. Στα φαρμακεία πωλείται έτοιμο φάρμακο με βάση το αλκοόλ για την αύξηση της ισχύος. Μπορείτε να το ετοιμάσετε και στο σπίτι. Για να γίνει αυτό, η ρίζα του φυτού χύνεται με τέσσερα λίτρα βότκα. Αφήστε να καθίσει για 12 ώρες σε δροσερό, σκοτεινό μέρος. Το προκύπτον προϊόν πρέπει να λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα, 50 γραμμάρια. Πάρτε την τελευταία δόση το αργότερο 5 ώρες πριν πάτε για ύπνο το βράδυ. Διαφορετικά, το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει αϋπνία. Η ικανότητα στύσης αυξάνεται, διεγείρεται η διαδικασία παραγωγής ανδρικών ορμονών και κυττάρων του φύλου. Το προϊόν βοηθά να ξεπεραστεί καλά το άγχος.
- Φάρμακο με αλόη. Μία από τις δημοφιλείς μεθόδους στη λαϊκή ιατρική που βοηθά στην παροχή ανδρικής δύναμης. Η αλόη μπορεί να χρησιμοποιηθεί με μέλι και κρασί. Για να προετοιμάσετε το φάρμακο θα χρειαστείτε 150 ml. χυμός φυτού, 300 γρ. μέλι, 400 ml κόκκινο κρασί, κατά προτίμηση Cahors. Ανακατεύουμε καλά τα υλικά. Αφήστε το μείγμα που προκύπτει να παρασκευαστεί για μια εβδομάδα και, στη συνέχεια, πάρτε το φάρμακο για να αυξήσετε τη δραστικότητα, μία κουταλιά της σούπας 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
- Έγχυμα υπερικό. Το προϊόν είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την αύξηση της ισχύος. Έχει ευεργετική επίδραση στο ουρογεννητικό σύστημα και στα έντερα. Για να προετοιμάσετε το έγχυμα χρειάζεστε 15 γραμμάρια. ρίξτε τα μυρωδικά με ένα ποτήρι κρύο νερό και βράστε για 15 λεπτά κάτω από το καπάκι. Μετά από αυτό, αφήστε το να βράσει και στραγγίστε. Πάρτε το φάρμακο 6 φορές την ημέρα μεταξύ των γευμάτων, μία κουταλιά της σούπας.
Εάν εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες, θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε φυσικά φάρμακα. Οι αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς και χαρούμενοι ακόμα και στην ενήλικη ζωή. Επαρκής ύπνος, σωστή διατροφή, τακτική άσκηση - αυτό χρειάζεται ένας άντρας για να νιώσει ότι ήταν 30 στα 50!